Ini Dia Cara Jitu Terbaru Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Cepat !!!

Perut yang berlebihan memang sudah menjadi masalah umum bagi kaum pria dan wanita. memiliki perut yang berlebihan memang sangat tidak nyaman bagi setiap orang, rasa malu dan minder akan penampilan, untuk seorang pria hal ini sangat mengganggu saat akan tampil menawan didepan wanita begitu juga sebaliknya wanita ingin terlihat langsing dan seksi dimata laki-laki. Kita tahu bahwa penyebab besar perut yang berlebihan karena kurangnya olahraga, pola makan teratur dan hidup yang tidak sehat.

cara-mengecilkan-perut-buncit-dengan-cepatDiet mungkin adalah solusi bagi orang yang ingin mengecilkan perut, namun kita tahu bahwa tidaklah mudah melakukan diet. Untuk itu kali ini saya akan memberikan beberapat Tips Cara Mengecilkan Perut yang berlebihan yang mudah, aman, dan alami :

a. Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan cara untuk mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.

Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.

b. Mengkonsumsi air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.

c. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik

Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.

d. Senam tubuh

Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.

e. mengkonsumsi makanan berserat

mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

cara-alami-mengecilkan-perut-buncitMemang masih banyak cara lain untuk mengecilkan perut dengan mengikuti program cara mengecilkan perut atau diet. Namun tidak janganlah sekali-kali anda berfikiran untuk melakukannya secara instan, dengan meminum obat obat pengecil perut, karena kita tidak tahu bagaimana efek samping yang akan kita terima. Lebih baik kita ikuti program diet yang membutuhkan waktu yang sedikit lama namun menyehatkan. Untuk itu tetaplah jaga kesehatan anda karena itu adalah harta yang paling berharga untuk anda.